Athletiktraining
Der Schlüssel zu einem starken, flexiblen Körper sowie zur Verletzungsprävention
Regelmäßige Workshops mit Jana Schlosser
Jana Schlosser ist eine vielseitig ausgebildete Expertin im Bereich Bewegung, Gesundheit und Tanz. Bereits in jungen Jahren legte sie den Grundstein ihrer Karriere, indem sie die Prüfungen der Royal Academy of Dance (RAD) von Grade 1 bis 8 sowie Intermediate Foundation bis Advanced 1 erfolgreich absolvierte. Zusätzlich konnte sie bei internationalen Wettbewerben im Tanzbereich beachtliche Erfolge erzielen, was ihre Leidenschaft und ihr Talent für diese Kunstform weiter unterstreicht.
Im akademischen Bereich schloss Jana Schlosser zunächst ein Bachelorstudium in Sportwissenschaften mit dem Schwerpunkt bewegungsbezogene Gesundheitsförderung und Sporttherapie ab. Darauf aufbauend vertiefte sie ihr Wissen mit einem Master of Science in Bewegung und Gesundheit. Diese umfassende akademische Ausbildung befähigte sie, ein breites Spektrum an gesundheitsfördernden Bewegungsformen zu unterrichten.
Als Dozentin ist Jana Schlosser für das Athletiktraining zuständig. In dieses Training fließen ihre Erfahrungen aus dem Faszientraining, Yoga, Rückenfit, HIIT, Zirkeltraining mit ein. Sie hat das DTB Ausbilderdiplom/DOSB Ausbilder abgeschlossen und die A Lizenz im Gesundheitscoaching.
Jana Schlosser bringt damit nicht nur fundiertes Fachwissen und umfangreiche Praxiserfahrung mit, sondern auch eine Leidenschaft für Bewegung und Gesundheit.
Athletiktraining für Kids:
Athletiktraining für Kinder ist ein spezielles Training, das darauf abzielt, grundlegende körperliche Fähigkeiten und motorische Fertigkeiten zu verbessern. Es ist an das Alter und die Entwicklungsstufe der Kinder angepasst und fördert eine breite Grundlage an Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. Das Ziel ist nicht nur die sportliche Leistung, sondern auch eine gesunde körperliche Entwicklung und die Prävention von Verletzungen.
Hauptbestandteile des Athletiktrainings für Kinder:
Grundlagen der Beweglichkeit:
· Übungen zur Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit und Körperhaltung.
· Fördert die Flexibilität und beugt späteren Verspannungen vor.
Koordination und Gleichgewicht:
· Balancierübungen, die verschiedene Körperbereiche einbeziehen.
· Kontrolle über komplexe Bewegungen.
Krafttraining (altersgerecht):
· Körpergewichtsübungen wie Liegestütze oder Planken.
· Keine Gewichte, sondern spielerische Kraftentwicklung.
Schnelligkeit und Reaktion:
· Training der Schnelligkeit und so das Zusammenspiel von Nerven und Muskeln.
Ausdauertraining:
· Kindgerechte Übungen oder Bewegungsspiele.
· Fördert die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Vorteile des Athletiktrainings für Kinder:
· Ganzheitliche Entwicklung: Stärkung von Muskeln, Knochen und Gelenken.
· Verletzungsprophylaxe: Kräftigt den Körper und verbessert die Bewegungskontrolle.
· Tanzübergreifende Basis: Hilft Kindern, später in verschiedenen Tanzstilen besser zu werden.
Das Training erfolgt unter Anleitung einer erfahrenen Trainerin und Sportwissenschaftlerin. So stellen wir sicher, dass die Übungen altersgerecht und korrekt ausgeführt werden.
Der Fokus liegt auf dem Spaß an der Bewegung und der Förderung der natürlichen Neugier des Kindes an körperlicher Aktivität.
Termine und Kosten:
Sonntag, den 19.1.2025
Athletiktraining für Kids 9-11 Jahre: 9.30 - 10.30 Uhr
Sonntag, den 9.2. 2025
Athletiktraining für Kids 9-11 Jahre: 9.30 - 10.30 Uhr
Kosten für Schüler*Innen des Tanzforums: 14,- Euro
Nichtmitglieder: 19,- Euro
Mindestteilnehmerzahl: 8
Athletiktraining für Teens:
Tanzspezifisches Athletiktraining unterstützt Tänzerinnen und Tänzer dabei, ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu maximieren, Verletzungen zu vermeiden und eine ganzheitliche Fitness zu erreichen, die sowohl im Training als auch auf der Bühne von Vorteil ist.
Tanzspezifisches Athletiktraining hilft dabei, die Muskulatur zu stärken, die Beweglichkeit und Flexibilität zu erhöhen und die Ausdauer zu verbessern. Ein fokussiertes Athletiktraining kann die Sprungkraft und Schnelligkeit fördern. Es ist das ideale Training für Tänzer.
Termine und Kosten:
Sonntag, den 19.1.2025
Athletiktraining für Teens ab 12 Jahre: 10.45 - 11.45 Uhr
Sonntag, den 9.2. 2025
Athletiktraining ab 12 Jahre: 10.45 - 11.45 Uhr
Kosten für Schüler*Innen des Tanzforums: 14,- Euro
Nichtmitglieder: 19,- Euro
Mindestteilnehmerzahl: 8